افسردگی شبیه به چیست؟
افسردگی شبیه به گیر افتادن در شن نرم است!
تأکید مثبت
می دانم هیچ چیز برایم آنقدر سخت نیست که نتوانم آنرا تحمل کنم.
افسردگی” تلاشی برای تقویت چوبهای ضعیف و شکننده است ، تلاشی برای گرفتن چیزی محکم هنگام سقوط در بی نهایت .
به محض اینکه ساختار ضعیفی پیدا کردید یا پاهایتان روی تکه سنگی قرار گرفت ، جرات نمی کنید حرکت کنید مبادا آن حداقل امنیتی که دارید از بین برود. ” (۳)
من از تغییر هر چیزی در زندگی ام می ترسیدم زیرا فکر می کردم این احساس ترسی که بیشتر اوقات دارم ، مرا در خود می‌بلعد و من عقلم را از دست میدهم . من همیشه وحشت کرده ام که نکند دیوانه شوم . من وقتی کلا احساس تنهایی داشته باشم عقلم را از دست نمیدهم و دیوانه نمی شوم. امنیت من به این واقعیت برمیگردد که دیگر نخواهم خودم را غمگین کنم. من می خواهم بهتر شوم و این کار را وقتی انجام می دهم که ترس از تغییر یا خشم را کنار بگذارم و خودم را احساس کنم. با مواجهه با ترس هایم می توانم آزاد و شاد باشم. وقتی در مواجهه با اندوهم شهامت بیشتری پیدا کنم ، احساس می کنم امید جدیدی درونم رشد میکند.
بنابراین اغلب، ذهن من با انواع تصاویر وحشتناک بالا می آید . تصویری از باتلاق وجود دارد و من تا زانو در عمق باتلاق راه می روم. تصویر زندان وجود دارد و من در انزوا و تاریکی کامل نشسته ام. تصویری از احاطه شدن توسط دیوارهای شیشه ای وجود دارد. من همه چیز را در اطراف خود می بینم ، ولی هیچ وقت کسی مرا نمی بیند و حرفهایم را نمی شنود و من حرفهای آنها را نمی شنوم. این “پرتگاه” ، افسردگی من است .
مراقبه
ما سعی می کنیم فقط برای امروز زندگی کنیم. امروز می خواهیم فقط در این ۲۴ ساعت زندگی کنیم.
هیو. اس
فقط برای امروز در جلسات مجازی زوم در لینک زیر با ما همراه شوید با ما همراه شوید:
http://dairan.org/?p=2907
“افسردگی شبیه به چیست؟”
سایت خدمات جهانی⇓
www.depressedanon.com
http://dairan.org/?cat=61
هنوز نظری ثبت نشده،نظر خود را ثبت کنید!